Boost din sundhed med Mindfulness

 

Det er muligt – og ikke engang urimelig svært – at starte en proces, hvor du ændrer strukturerne i din hjerne på en måde, som vil give et kæmpe boost til din sundhed.

Ordet hjerne inkluderer i denne sammenhæng hele dit udvidede nervesystem, inkl. dine muskler, din hud, dit bindevæv, dine indre organer: lunger, nyrer, hjerte. osv. Faktisk hele fantastiske dig.

Det vil sige, at du med enkle metoder kan ændre din generelle sundhed: både din fysiske sundhed, din mentale sundhed OG dine relationer til andre mennesker. Og lad mig lige understrege, at det her ret vidunderlige faktum er videnskabeligt bevist.

 

 

Hvordan? Svaret er naturligvis Mindfulness

 

Mindfulness består i en særlig måde at være opmærksom på. Den mest udbredte definition af Mindfulness  lyder:

 Mindfulness er en ikke-dømmende og bevidst opmærksomhed i øjeblikket  – som afhang dit liv af det.

 

Måden du er opmærksom på, når du praktiserer Mindfulness, aktiverer din hjerne på nogle helt bestemte måder. Den specifikke aktivering af din hjerne skaber en særlig tilstand, som vi kalder Mindfulness ( Ja, ordet Mindfulness betegner både en ”opmærksomhedsform” og en tilstand).

Når du praktiserer Mindfulness og giver dig selv tiden til at træde ind i den tilstand hver dag, ændrer det strukturer i din hjerne – og den midlertidige tilstand, som du oplever og skaber mens du praktiserer Mindfulness, bliver til en permanent tilstand i din hjerne.

 

Mindfulness bliver dit nye karaktértræk og det booster din generelle sundhed væsentligt – og varigt

 

 

Sundhed Mindfulness

 

Jeg har faktisk endnu en skøn nyhed til dig!

Mindfulness er allerede en del af dig. Mindfulness var en naturlig tilstand hos dig, da du blev født. Så når du starter din praksis, går du igang med at genskabe forbindelsen til noget du har glemt –  du skal ikke finde vej ind i noget helt nyt og ukendt.

 

 

og så den bedste nyhed til sidst ♥

 

På forløbet Sund og Strålende kombinerer vi Mindfulness og lækker Mindful Yoga + vi sikrer at din personlige proces bliver rammesat, faciliteret og kørt i mål med 1:1 sundhedscoaching. Dét er en pakke, der gennemgribende kan booste din sundhed 🙂

Læs meget mere om Sund og Strålende