Mindful Yoga Retreats i Portugal

5 dage på en smuk vingård i bjergene

På Mindful Yoga Retreat forener vi stilhed, sanselighed, bevidst nærvær og nydelse. Alt er tilrettelagt med den hensigt, at du kan lande dybt i din egen krop og finde ind i en  nærende afspænding,

Programmet er en nøje afstemt blanding af Mindful Yoga, Mindfulness,  Massage og stilhedsvandringer i betagende natur. September er lun  – perfekt til yoga under åben himmel.  Du vil opleve en fordybelse af din egen Yogapraksis både fysisk og mentalt.

Maden er et kapitel for sig. Tilberedt af vores egne dygtige kokke. Smagfuld grøn mad (vi følger 80/20 princippet) der kalder dine sanser til stede og bygger din krop op indefra.

Velkommen til 5 fantastiske dage i Portugal. Priser fra kr. 5700.  Book din plads på 2972 2887.

Jeg glæder mig til at være sammen med dig!

KH/Camilla

 

REN BALSAM FOR SJÆLEN

“Jeg kan varmt anbefale Camillas yoga retreats i Portugal☀️ Alle med en travl hverdag burde forære sig selv denne oplevelse som er ren balsam for sjælen❤️ Perfekte smukke smukke omgivelser, dejlige mennesker, lækker mad og ikke mindst helt fantastisk undervisning af Camilla. Jeg har allerede tilmeldt mig til næste år igen!”

Majken Banke

vidunderlige stunder

En uge fyldt til randen af vidunderlige stunder. Camilla skabte en fantastisk god atmosfære med stor velvære; hvor alle sanser og stemninger kom i brug. En uge med meget nærvær og omsorgsfuldhed. Selve stedet lå vidunderlig placeret med den dejligste udsigt. Maden var et kapitel for sig. Hvert måltid var en sand nydelse. En oplevelse man skal unde sig selv – flere gange i livet.”

Pia Fjældstad

 

stil dine spørgsmål og Book din plads på 2972 2887

 

Mindful Yoga Retreats 2018

Mindful Yoga Retreat_ 5 dage i Portugal fra d. 12 – 17 september 2018

Mindful Yoga Retreat_ 5 dage i Portugal fra d. 21-26 september 2018

 

ALT DETTE kan du glæde dig til

  • 5 nætter på magiske Quinta de Luou midt i et betagende naturområde
  • Daglig Mindful Yoga & Mindfulness meditation
  • Helpension. Smagfuld grøn mad tilberedt af vores 2 dygtige retreat-kokke
  • Mindful vandring ved flod og på bjerg. Ren forkælelse af dine sanser
  • Masser af tid til afslapning, nærvær og nydelse, fx. ved poolen med en god roman
  • Mulighed for tilkøb af welness-massage til venlige priser
  • Transport mellem Portos lufthavn og Lovely Luou, hvor vi bor

 

VORES MAGISKE LANDSTED

Quinta de Luou er en familie-ejet vingård beliggende mellem bjergene og floden Rio Lima. Her har vi et smukt klassisk portugisisk landhus i betagende omgivelser og med en lækker pool. Huset er personligt og charmerende indrettet med flotte antikke møbler og moderne komfort – og eksklusivt til vores rådighed. Det  rummer et stort lækkert opholdsrum med varme trægulve og store vinduer med udsigt til bjergene.

Lad mig lige introducere dig grundigt til Luou. Bagefter følger alt det andet, som  du har brug for at vide. Du kan også se flere billeder af Luou og området omkring på http://www.luou.pt/

 

luou

rerassesmukke senge

EV1207_039 955x635_31342

 

STIL DINE SPØRGSMÅL OG BOOK DIN PLADS PÅ 2972 2887

 

Yoga retreat program

Vi ankommer til Quinta de Luou fredag aften ved midnat. I vil derfor blive indkvarteret på jeres værelser umiddelbart efter ankomst.  Programmet starter næste morgen.

I udgangspunktet er tiden din egen. Alle aktiviteter i programmet er fuldt ud frivillige – og jeg vil aktivt støtte dig i, at du fornemmer dine egne behov i øjeblikket og får en oplevelse af at kunne vælge til og fra i fuld loyalitet med dig selv. Hent programmet for næste retreat her: Mindful Yoga Retreat Program

 

DIN VÆRT & UNDERVISER

Camilla Hvidbak er akkrediteret Master Coach fra CCC, internationalt certificeret yogainstruktør fra Arhanta Yoga i Indien (Yoga Alliance 200 RYT), uddannet terapeutisk yogainstruktør i New York og har desuden taget Yoga og Mindfulness-kurser i USA, England og Danmark. Camilla startede firmaet Mindful Coaching & Yoga i 2014 efter 12 år som organisations- og ledelseskonsulent. Læs mere om Camilla.

 

PRAKTISK

På Mindful Yoga Retreat 5 dages varighed, kan du vælge mellem fire værelsestyper til varierende priser. Alle luksusværelser har eget badeværelse med kar. Priserne fra kr. 5700.

  • 2 Luksus enkeltværelser med queenbed
  • 2 Luksus dobbeltværelser med twinbeds
  • 4 Dobbeltværelse med twinbeds
  • 1 Singleværelse (sengen er kun 1,85 lang)

Prisen dækker: Logi, fuld pension,  bus retur mellem lufthavnen og vores retreatsted, undervisning og materialer. Hertil kommer fly mellem Danmark og Portugal, som du selv booker, betaler og har det fulde ansvar for.

 

 

STIL DINE SPØRGSMÅL OG BOOK DIN PLADS PÅ 2972 2887

 

 

ofte stillede spørgsmål

  • Er jeg god nok til yoga? Hvis du har basis-erfaring med yoga (mindst 10 klasser i alt) og er i nogenlunde fysisk form, så vil du kunne få det bedste ud af det her retreat. Hvis din krop siger fra, så forventer jeg, at du springer en session over – ligesom vi naturligvis kan modificere øvelserne, når din krop kalder på det.
  • Skal jeg selv have yogamåtte med? Jeps, du medbringer selv yogamåtte. Det er tilladt at have sin yogamåtte med som håndbagage både hos Ryan og hos andre flyselskaber.
  • Hvordan finder jeg det rigtige fly? Der er fælles transport mellem Porto Lufthavn og Quinta De Luou. Tiderne er tilpasset Ryan Airs afgange mellem København og Porto, som er direkte, hurtige og billige.
  • Kan jeg få betalingen delt op? Ja, det kan du. Du kan booke din plads i dag for halvdelen af din pris. Du kan udskyde betaling af restbeløbet helt frem til d. 1/9  – mindre end en måned før afrejse.
  • Kan jeg tilmelde mig alene? Ja, selvfølgelig kan du det! På mine Mindful Yoga Retreat er 40% af deltagerne kvinder, som havde tilmeldt sig individuelt. Der er en aldersspredning fra 30-60 år og det er altid smukt at iagttage åbenheden og den indbyrdes venlighed og støtte imellem alle de helt forskellige og meget fantastiske kvinder, som er med.

 

 

velgørende for både sind og krop

“Jeg har to gange deltaget i Camillas Mindful Yoga Retreats i Portugal, og kan varmt anbefale det. Camilla er et generøst og sanseligt menneske. Med hende som værtinde, kan man være sikker på de bedste rammer for et ophold, som er velgørende for både sind og krop. Fremragende yoga. Maden er sund og velsmagende. Indkvartering er æstetisk og indbydende. Lækre omgivelser, og en smuk natur at færdes i.”

Karin Grouleff

uforglemmelige dage

Jeg var så heldig, at have meldt mig på yogaretreatet i maj 2016. Dette retreat gav mig nogle super skønne dage i fantastiske omgivelser med fantastiske mennesker og med tid til fordybelse og ro.

Retreatet som ligger i det nordlige Portugal var en gammel vingård, vist nok, beliggende midt imellem bjerge med vinmarker, stendiger, appelsin og citrontræer, små hyggelige byer og en stor brusende flod, som vi gik langs med i stilhed en af dagene. Atmosfæren på vingården var helt perfekt til afslapning og introspektion.

Vi dyrkede yoga 2 gange dagligt alt efter hvor meget vi havde lyst til at deltage. Vores dejlige Yogamama, Camilla, varierede stillingerne og tempoet alt efter hvad humøret lige var til, men alt i alt en masse skønne, og nogle gange, udfordrende stillinger.
Udover yoga var der også chanting og Art-coaching på programmet som viste sig at ligge overraskende godt i tråd med resten af retreatets fokus – nemlig heartfullness.

Camilla sørgede for lækker mad, og havde inviteret både kok og massør med på dette retreat, og der manglede ingenting. Super lækkert vegetarisk mad.

Retreatets øvrige deltagere var nogle skønne damer i alle aldre. Vi snakkede på kryds og tværs, hvis vi ikke lige spiste eller gik rundt i stilhed. Stemningen var så positiv og imødekommende, og allerede fra dag et snakkede vi om livets store emner.

Hvis man havde lyst til at være i stilhed, og fordybe sig i stedets ro og skønhed, gav Camilla mange gange i løbet af de 4 dage, mulighed for dette, således at alles behov blev imødekommet. Selv de mest snakkende i gruppen måtte overgive sig til den skønne stilhed når Camilla guidede os til øjeblikke og timer i stilhed.

Camilla var med sit positive sind, gode overblik og faste styring af programmet med til at gøre dagene i Ponte de Lima til nogle uforglemmelige dage.”

Ida Sara Christensen Linde

 

 

Se også udtalelser fra mine faste yoga-gæster her.

STIL DINE SPØRGSMÅL OG BOOK DIN PLADS PÅ 2972 2887

 

MULIGHED FOR EKSTRA TID I PORTO

Det er muligt at arrangere din ud- eller hjemrejse med Ryan, så du får et par dage til at besøge Porto. Porto er en overdådigt smuk by og jeg kan i dén grad anbefale dig, at opleve den. Jeg har selv overnattet på et skønt lille hotel midt i den gamle bydel, som jeg varmt kan anbefale. Ejeren er noget af det sødeste! Jeg rådgiver dig også meget gerne ift. sights og oplevelser.

 

BETINGELSER

Tilmeldning er bindende og pengene refunderes ikke, men pladsen kan overdrages til en anden, hvis du bliver forhindret i at deltage. Giv i så tilfælde besked til camilla@mindfulcoaching.biz.
Skulle retreatet blive aflyst af Mindful Coaching & Yoga vil det fulde beløb blive tilbagebetalt.

Deltagelse på retreatet er på eget ansvar – både ophold og undervisning. Mindful Coaching & Yoga fraskriver sig ethvert ansvar i forbindelse med sygdom, skader o.lign. Vi anbefaler, at du har en gældende rejseforsikring. Der tages forbehold for fejl og ændringer i programmet.

 

HAR DU SPØRGSMÅL?

Ring 29722887 eller send en mail til camilla@mindfulcoaching.biz.

 

KH/Camilla