magisk forandring i dit liv

lyder det også lækkert i dine øren?

 

Magisk forandring i dit liv. Jep, det lyder lækkert, ikk! Næsten for godt til at være sandt måske..?

I dagens blogindlæg vil jeg overlade ordet til skønne, kloge,  (og faktisk også ret så sjove) gæsteblogger Klinisk diætist og mastercoach Mariann Hoberg. Hun har et par kloge ord til dig om at skabe forandring i livet. Ikke forandring på skrømt og som små snublende lappeløsninger. Men som ændringer eller blot justeringer der får dig til at lande i dig selv, giver dig din krop tilbage og skruer op for dit overskud. Forandring der tager afsæt i dine mest inderlige værdier. Det er nemlig essensen i Marianns og min opskrift på at blive sund og strålende – helt og aldeles uden at gå på kompromis med nydelse.

 

mød Gæsteblogger: Mariann Hoberg

magisk forandring

Klinisk diætist, slik- + madelsker og sundheds-coach Mariann Hoberg

 

 

Gør dit og gør dat –
og alt for mange burde, skulle, kunne…

Spark det hamsterhjul langt væk. Skab magisk forandring i dit liv.

 

Hvorfor er det liige så super svært at have en balanceret livsstil – som holder i længden?

Og hvad nu, hvis ikke man er en af den slags “super-mennesker”, som altid finder viljestyrken til at træne kontinuerligt, spise den “rigtige” kost og som altid kan sige ”nej tak” til kage – oven i købet med et overskuds agtigt smil på læberne?

Jeg er i hvert fald ikke…. en af den dersens slags ”super-mennesker”…. Jeg er en af dem, der godt liiiiiige kan købe en pose vingummi, når jeg handler ind til aftensmad, skrub-sulten og klokken “alt for mange”. Jeg kan også godt nå at guffe den pose, på de 5 minutter det tager at gå fra indkøbscentret og hjem, sådan uden rigtig at smage på den. Og det er da super smart at have sådan en pose vingummi i maven, lige før man skal spise aftensmad ☺

Jeg forsøger faktisk at leve sundt. Jeg går efter de gode råvarer, spiser mange grøntsager, spiser varieret, bager mit eget brød og i det hele taget laver mange ting fra bunden. Jeg træner også, dyrker yoga og mediterer. Og alligevel…har jeg den der uimodståelig trang til en snasket kanelsnegl. Den slags takeaway, der koster en tier, og ikke er spor hjemmelavet eller på ingen måde fyldt med gode råvarer. Hmmmmm, det kan godt nok være irriterende, at have spist sådan en fætter, når man nu lige beslutsomt og målrettet, havde bestemt at man ville leve sundt.

 

 

Hvad definerer om man er sund eller usund?

Jeg tænker som udgangspunkt, at der ikke er noget, der er sundt eller usundt, men at det handler om balance. Det er ikke sundt at spise en snasket kanelsnegl hver dag. Det er heller ikke sundt at spise 2 kg grøntkål hver dag. Det er heller ikke sundt at sulte sig selv på diverse slankekure. Eller forbyde sig selv dit og dat – hele tiden… For det bliver man virkelig bare ikke glad i låget af.

For mig er sundhed, at man er bevidst, om de valg man træffer. Så kan man på en og samme tid både spise en kanelsnegl og være sund? Ja, det mener jeg bestemt. Det at kunne vælge fra og til, og at have en selvfølelse af at man nogenlunde er herre over sin egen adfærd. At det ikke er ubevidste mønstre der styrer ens liv. At være tilfreds og taknemmelig i livet, – som en konsekvens af den måde man lever sit liv på. Det er, hvad det vil sige at være sund – for mig.
Så lytter vi til os selv? Mærker vi os selv? Eller drøner vi bare af sted med hovedet under armen, og gør som vi plejer?

Kender du det ? At man har besluttet sig for at stoppe med at udføre en helt specifik adfærd? Jeg har MANGE, MANGE gange besluttet, at nu er det SLUT med at spise kage. Jeg glemmer sjovt nok tit, at det var aftalen, og jeg kommer først i tanker om beslutningen, når jeg sætter tænderne i kagen. Og så er løbet jo kørt… For man smider jo ikke en kage ud.??? Gør man vel? ☺

Det ”fede” er, at jo flere gange vi “øver” os på den adfærd, vi ikke ønsker – jo bedre bliver vi til at gøre den. Øvelse gør mester. Og er vi rigtig rigtig dygtige, – kan vi da toppe den uhensigtsmæssige adfærd med at gokke os selv godt og grundigt i hovedet over, hvor alt for dårligt det igen lykkes os, ikke at lykkes. Man har altså skabt en overbevisning i sig selv om, at jeg er sådan et menneske, der ikke kan lykkes med det jeg har sat mig for.

Jo flere gange vi gentager en overbevisning – jo mere tror vi på, at det er sådan virkeligheden er. Vi planter en selvforstærkende overbevisning i os selv og skaber et stærkt fundament for at fortsætte den adfærd, – vi egentlig ikke ønsker.

 

Magisk forandring i dit liv

Det der med menneskelig adfærd. Det er virkelig interessant…

  • Hvorfor er det så hulens svært at ændre fastlåste vaner?
  • Hvad sker der egentlig, når vi bliver fristet over evne?
  • Hvad er det der motiverer os?
  • Hvilken knap skal vi trykke på, for at vi kan lykkes med det, vi ønsker?

De spørgsmål har jeg altid været utrolig optaget af!

Så prøv lige at spørge, hvor rasende glad jeg blev, da Camilla spurgte, om vi skulle lave et lækkert forløb sammen. Et Sund & Strålende forløb, som kombinerer min passion med at coache folk, til at blive en mere ønskelig udgave af dem selv, med den magiske selvkærlighed og det øgede nærvær, via Mindful Yoga og Mindfulness, som Camilla nænsomt kan hjælpe dig til i praksis.

Jeg har personligt udvalgt nogle særlige teknikker inden for coaching, som på fineste vis kan sætte en forandringsproces i gang og kickstarte en udvikling i løbet af nul komma fem. Det der hokus-pokus coaching kan rent faktisk skabe noget magisk forandring i dit liv.

 

Magisk…. Uhhhmmmm lækkert ord 🙂

Jeg kender en særlig skøn kvinde, der har formået at skabe noget magisk forandring i mit liv. Nemlig selvsamme skønne kvinde, jeg skal lave Sund & Strålende forløbet med, og som samtidig er min yndlings yoga underviser. Camilla har lært mig, hvordan jeg ved at være kærlig ved mig selv, nærværende opmærksom, mærke efter og give lov, i stedet for at skælde mig selv ud, og forbyde mig selv ting som jeg holder af, – kunne blive en mere balanceret udgave af mig selv. Jeg har lært at være mere tro mod det, jeg grundlæggende ønsker.

 

sund-stralende-jpg-2
Download vores sund-stralende virtuelle flyer og del den med en, du holder særligt af.

 

Camilla og jeg har skabt et smukt kombineret forløb, designet til at skabe magisk forandring i dit liv. Vi glæder os ellevildt til at dele det med dig. Du kan læse mere om det i nedenstående link.

Der er gaver til de hurtige ☺ Så hvis du drømmer om at finde en mere sund og strålende udgave af dig selv, så kig nærmere på det allerede nu – og lav din bestilling, mens der stadig er gaver at få.

 

Smil og hilsner til dig fra mig – her på Camillas blog,

Mariann

 

Læs meget mere om Sund & Strålende

 

PS. Læste du, at der stadig er lækre gaver til de tre første, som booker plads ♥