Mindful living med flødeskum på

I fredags havde jeg planlagt at deltage i en lækker og udfordrende yogatime i Hamsa Yoga Center midt på eftermiddagen. Jeg er yogalærer – både i Hamsa og på mine egne private hold. Det er helt essentielt for mig, at jeg praktiserer og har et inderligt forhold til min egen ‘Yoga-medicin’. Min egen evne til Mindful Living er det springende punkt i min personlige motivation. Det er grundlaget for, at der er nærvær og energi i mit arbejde. Men jeg endte med at sidde på Altura Kaffe, hvor jeg henført slubrede i en Mocha *, spiste en ingefær-kuki fra Nummer 24** – og så læste jeg boligblade (det elsker jeg!!).

* Hvis du bestiller en Mocha på Altura Kaffe, Graven i Aarhus, får du en guddommelig kaffedrik blandet op med cacaosirup og toppet af med blødt flødeskum.

** Nummer 24 er et lille bageri, som er nabo til Altura. Altura har ikke brød. De inviterer til at man henter hos naboen, som har brød og kager af udsøgt kvalitet.

 

Mindful living

 

Er det mindful living?

At sidde der og mæske sig med sukker, fløde og informationsforladt læsestof, når planen var at holde krop og sind fit på min yoga-måtte. Er det Mindful Living?

Jep, det er det nemlig. Dér var jeg rigtig dygtig 😉 Det var gennemført Mindful Living. For jeg var ked af det og min krop var helt usigelig træt. Jeg havde rigelig fysisk udfoldelse i at gå fra mit hjem og de 200 meter ned ad bakken til Aarhus centrum. Sådan havde jeg det den dag. Og jeg har lært at lytte til min krop, så jeg tvang ikke mig selv til at følge den plan jeg havde lagt, eller til at leve op til mit mentale yogalærer-koncept, som hende der naturligvis passer sin Yoga til hver en tid.

Ok, men sukker og fløde? Var det nødvendigt? Ja, totalt nødvendigt ! Yoga og Mindfulness er nærvær og nydelse. Yoga og Mindfulness er, at jeg kan finde et accepterende nærvær i det nu, jeg lever. Sanseoplevelser er en smuk og nærende vej til accepterende nærvær. Gode sanse-oplevelser bringer os lige direkte ind i lyst og nydelse. De styrker vores Being; en tilstand hvor vi er i ro, er åbne og sensitive og kan bevæge os smidigt og fleksibelt i samspil med verden – både fysisk og mentalt.

 

MEN…

hvis jeg sidder på Altura med den dér lille fredagsdiæt hver eneste dag og aldrig får dyrket Yoga, så er jeg ude af balance. Så er det ikke kroppens visdom der sender mig ud i et kaffemisbrug, men derimod en flugt og en manglende evne til at nære mig selv. Og hey, lad mig også lige få nævnt. Nogle gange er det faktisk dét, der sker. Altså, at jeg flygter. Jeg fejler i at ære og nære mig selv. Og det er et faktum, som jeg elsker at dele med dig. Jeg håber at du kan mærke, at der også er masser af plads til dig. At du kan tillade dig at være, akkurat den du er.

Mindful Coaching handler rigtig meget om netop dét. At finde vejen hjem i din egen krop, at øge din sensitivitet overfor kroppens visdom og tillade dig at være, akkurat den du er.

 

Mindful living

 

men hvorfor skulle det være svært, at være den man er?

Jeg har brugt mit liv på at blive rigtig, ud fra min idé om hvad ‘rigtig’ er i andres øjne. Jeg har styret efter min forestilling om et blik udefra og ind på mig (Mead kalder det den generaliserede anden), som jeg så har forsøgt at tilfredsstille.  Måske tænker du, at jeg er en tåbe, når jeg lever på den måde? Men når jeg kigger mig omkring, på mine kunder eller på folk i mine private cirkler,  så ser jeg, at det er det sådan, vi gør. Indtil dén dag, hvor vi opdager, at det sker – og begynder at øve os i at gøre noget andet. Det er damebladshistorien om CEO i Big Company X der bliver møbelsnedker og lever i et træhus i alperne. Det er ikke for sjov, at vi tænder på fortællinger som den.

Vi er allesammen fanget i ideer om hvem og hvordan vi bør være. Vi er fanget i et krav om at præstere og blive den allerbedste udgave af os selv. Vi er alt for tilbøjelige til at modellere den der bedste udgave af os selv, ved styre efter de mange tilgængelige idealer og retningslinjer. Vi behandler os selv som projekter, der skal håndteres. Og vi lever i hovedet. Vi tror at evnen til at analysere og forstå kan tilvejebringe det gode liv. Vi er ikke tilstrækkeligt trænede i at lytte indad og finde et selv, en væren og en livsstil som er nærende, netop fordi den udspringer, af det vi mærker. Vi har brug for Mindfulness – både som filosofi og som praksis. Simpelthen for at kunne se ud over de falske selv-billeder og for at kunne mærke, hvad det egentlig vil sige at blive os selv.

 

Mindful coaching – mindful living

Mindful Coaching opøver en langt større sensitivitet overfor kroppen og alle de vitale budskaber, den bærer på. Man kan sige, at Mindful Coaching er den mest direkte vej til Mindful Living. Formålet er, at finde en sund balance mellem at være i aktivitet og at slappe af. Alle dine planer, dem lægger du med dit hovede. Men du mærker livet i kroppen. Det ér faktisk muligt, at lade dine aktiviteter udspringe af et sansende kropsligt og accepterende nærvær.

Mindful Coaching har som sit vigtigste formål at skrue op for din Væren og at udgøre et komplement til alle de mange sammenhænge i dit liv, som kalder dig ind i Gøren.

 

Du kan blive meget klogere på mindful coaching på mit gratis webinar, som jeg afholder den 12. februar 2016 kl. 10.00-11.30

 

jeps, webinar og Mindful Coaching News please!