Vil du gøre en forskel? ?

I formiddag fejede jeg fortovet, mens jeg lyttede til et helt fantastisk inspirerende interview med Jon Kabat Zinn. I ved, manden som har en stor del af æren for at gøre Mindfulness tilgængelig for os i vesten. Nøøj, hvor var han skøn at lytte til.

Han sagde én sætning, som jeg i særlig grad blev optaget af. Han sagde: ‘Mindfulness meditation is a radical act of love‘. Essensen er, at når vi praktiserer Mindfulness, så handler det om at forbinde sig til sit hjerte, at styrke sin kærlighedsevne og vedblivende at udforske i enhver mulig – eller umulig – situation, hvad det vil sige, at ankomme med hjertet først.

Mindfulness er ikke et redskab til at opnå en bestemt tilstand, det er ikke en aktivitet vi skriver på to do listen og lige får ordnet på lige fod med vasketøjet og dagens indkøb. Det er en livslang dedikation til at forbinde sig til verden og til alt hvad der er levende – og at leve med afsæt i den forbundethed.

Hvis du spørger mig, kan intet være mere meningsfuldt. Jeg gør en forskel, når jeg praktiserer Mindfulness. DU gør en forskel, når du praktiserer Mindfulness. Når du ændrer dig, ændrer verden sig. Det er logik. Det er indenfor din rækkevidde at være en ‘Inner-peace-activist‘. Det er indenfor din rækkevidde at gøre en forskel. Jeg skriver det til dig – og jeg skriver det til mig selv. Som en måde at fastholde denne, den mest meningsfulde intention af alle. En intention om altid at ankomme med hjertet først.

 

Mindfulness meditation gør en forskel

I Mindfulness-praksis kan du erfare og rumme universelle menneskelige vilkår, du kan erfare og rumme den smerte og lidelse, som kan være knyttet til vores vilkår og ikke mindst kan du opnå en viden – den form for viden, der tager bolig i dine knogler – om at vilkårene og lidelsen er fælles for os alle. Derfor bringer Mindfulness dig ind i en verden af forbundethed og solidaritet.

Mindfulness er den eneste praksis vi kender til, som kan give en begrundet forhåbning om, at vi kan vokse sammen som mennesker – i retning af mere kærlighed og medfølelse. Med Mindfulness er du rent faktisk i stand til at bære dig selv i retning af at tilgå og håndtere kriser og konflikter på måder der afspejler at du er forbundet med alle os andre.

 

Mindfulness meditation

 

Vores tankeverden og dermed de forskellige konceptuelle verdener som adskiller os – er netop blot tankemæssige adskillelser. De er ikke virkelige adskillelser. Det der træder frem, som både virkeligt og skræmmende, er de skel vi drager, når vi er fanget i vores mentale repræsentationer. De mentale repræsentationer, tankerne, forfører os til at tage den konceptuelle verden på ordet og får os til at overse den forbundethed der ligger bag.

Mindfulness gør dig ikke perfekt som person. Det gør ikke livet perfekt. Det bringer dig ikke ind i evig harmoni. Men Mindfulness kan styrke din menneskelighed. Derfor gør din Mindfulness-praksis en kæmpe forskel. På Pali, det oprindelige sprog, hvormed Mindfulness blev formuleret, skelner man ikke mellem Mind og Heart. Dit bevidste nærvær i din Mindfulness-praksis skaber klarhed og lys i din bevidsthed OG i dit hjerte – som et resultat af een og samme bevægelse.

Mindfulness ER Heartfulness

 

Heartfulness er også navnet på mit MINDFUL YOGA RETREAT

Nu ved du hvorfor ♥