Yin Yoga & Mindfulness Retreat

Velkommen til 5 sanselige og hjertelige forkælelsesdage på Yin Yoga og Mindfulness Retreat i smukke Provence fra d. 10. – 15. Oktober 2020. Oktober er en magisk måned i Frankrig.  og i Provence holder den gennemsnitlige dagstemperatur sig på 20 grader helt hen til midten af måneden. Vi skal nyde øjeblikke med solbadning og øjeblikke  med hygge ved brændeovnen. Dette er mit første Yoga Retreat på Maison10, men den charmerende by Nyons, hvor vi skal bo, har jeg et nært forhold til. Jeg glæder mig vildt og inderligt til at dele oplevelsen med dig!

Jeg vil foreslå, at du starter og slutter dit Retreat med en togrejse. Du sover ned  igennem Tyskland og vågner op til de skønneste udsigter ned igennem et Frankrig, hvor naturen stråler i de smukkeste efterårsfarver. På hjemturen starter du lidt over middag og får hele eftermiddagen til at være tilstede med aftrykket af dine oplevelser og din læring, mens øjet igen kan hvile på bedårende Frankrig , der igen byder sig til udenfor togets vinduer. Igen sover du igennem Tyskland. Jeg elsker at retreatet på den måde bliver pakket ind i skønhed og langsomhed på begge sider. Rejsen til og fra bliver en udvidelse og en fordybelse af Retreatet og alle de essentielle kvaliteter, vi vil mærke og dele, mens vi er sammen. Langsomhed, nærvær, fordybelse, omsorg for alt levende. Nedenfor kan du læse mere om togrejsen; varighed, pris etc. Det er også muligt at ankomme med fly. Se mere om de konkrete muligheder nedenfor.

På dette Yin Yoga & Mindfulness Retreat forener vi stilhed, dyb afspænding, bevidst nærvær, sanselighed, sundhed og nydelse. Min Intention er, at skabe et rum, hvor du kan etablere en mere dyb og kærlig relation til dit personlige selv og samtidig måske få en fornemmelse af det evige Selv i dig og den indre kraft, som det kan give dig. Du vil blive inviteret til at lytte dybt  til dine egne behov på alle plan –  og til at følge det du mærker op med handling.

Yin Yoga og Mindfulness Retreat afholdes på det private Boutique Yoga Retreat Space Maison 10, som ligger i Provence mellem olivenlunde, vin – og lavendelmarker. Vores program er en nøje afstemt blanding af Yin Yoga, Mindfulness meditation, Mantra Meditation, Sharings, intuitiv dans, Silent Walks i betagende natur, hele dage i fælles stilhed og du vil desuden få mulighed for at tilkøbe massage-behandlinger. Jeg byder 12 deltagere velkommen, og du kan forvente en nær og indlevende gruppeproces, hvor vi skaber plads og drager omsorg for os selv og hinanden.

Du kan få din egen superkomfortable seng på et Twinroom i smukke Maison10 for 7900; kr. Reserver din plads allerede i dag for 50% af prisen;, og betale dit restbeløb  1. maj 2020.

Jeg har ikke Early Bird rabat, men jeg har <3-rabat,  hvis du fortæller mig, at du har brug for det.

Du kan hente dit program lige her Yin Yoga & Mindfulness Retreat_ 5 dage i Provence fra d. 10-15 Oktobber 2020. Læs også  mere nedenfor om alt det, du ikke vil gå glip af.

Du er altid meget velkommen med de spørgsmål, som du ikke får besvaret her på siden. Kontakt mig på 2972 2887 eller camilla@mindfulcoaching.biz.

Jeg glæder mig meget til at være sammen og dele en vidunderlig oplevelse med dig!

Jubiii og kram,

Camilla

 

 

Anbefalinger fra mine Yoga Retreats i Portugal

REN BALSAM FOR SJÆLEN
“Jeg kan varmt anbefale Camillas yoga retreats i Portugal Alle med en travl hverdag burde forære sig selv denne oplevelse som er ren balsam for sjælen Perfekte smukke smukke omgivelser, dejlige mennesker, lækker mad og ikke mindst helt fantastisk undervisning af Camilla. Jeg har allerede tilmeldt mig til næste år igen!”
Majken Banke

VIDUNDERLIGE STUNDER
“En uge fyldt til randen af vidunderlige stunder. Camilla skabte en fantastisk god atmosfære med stor velvære; hvor alle sanser og stemninger kom i brug. En uge med meget nærvær og omsorgsfuldhed. Selve stedet lå vidunderlig placeret med den dejligste udsigt. Maden var et kapitel for sig. Hvert måltid var en sand nydelse. En oplevelse man skal unde sig selv – flere gange i livet.”
Pia Fjældstad

VELGØRENDE FOR BÅDE SIND OG KROP

“Jeg har tre gange deltaget i Camillas Mindful Yoga Retreats i Portugal, og kan varmt anbefale det. Camilla er et generøst og sanseligt menneske. Med hende som værtinde, kan man være sikker på de bedste rammer for et ophold, som er velgørende for både sind og krop. Fremragende yoga. Maden er sund og velsmagende. Indkvartering er æstetisk og indbydende. Lækre omgivelser, og en smuk natur at færdes i.”

Karin Grouleff

 

 

Anbefalinger fra trofaste Yin Yoga gæster

🌸 “Yin Yoga hos Camilla er det mest kærlige og nænsomme, du kan gøre for dig selv! For mig har det virket afstressende og følelsesmæssigt og fysisk forløsende samt medført en forbedret søvn.” Lone K.

🌸 ” Jeg har gået til yin yoga hos Camilla gennem fem sæsoner. Mit sind, mit hjerte og min krop slapper af, smelter sammen til en helhed og alt i mig falder til ro, når jeg lader mig guide af Camillas blide stemme. Der er så mange feminine kvaliteter i timerne: æstetik, nærvær, ro, forbundethed, følelser og stemning.  Jeg oplever at finde ro og dyb kontakt til mig selv. Varm anbefaling fra mig ❤️” Ellen Elsnab

🌸 “Mit hjerte, sind og krop er meget taknemmelig for Camillas yin yoga og hendes blide, omsorgsfulde guidning. Det er den bedste selvforkælelse, som fylder mig op med energi, balance, styrke og sjælero❤️” Sille Schaeffer Knudsen

🌸 “Det sidste år har dette været ugens højdepunkt for mig og jeg er helt afhængig af de lange blide stræk og Camillas kyndige vejledning.” Sidsel Gaustadness

🌸 “Vil du prioritere ro, nærvær og afspænding? Så tag med på Camillas skønne yin-yoga hold, hvor du er garanteret det hele + en helt fantastisk yogalærer.” Terese Borbye

🌸 “At gå til Camillas yin og restorativ yoga er en hel fantastisk måde at give sig selv kærlighed og omsorg på. Med Camillas milde og hjertevarme stemme og væsen guides du nænsomt og blidt og hver får den støtte, der er behov for. Camilla ér en super skøn yogainstruktør og dejlig person.” Anne Marie Kjær

🌸 “Ovenpå en lang og travl arbejdsdag, er Camillas nærvær og ro, lige hvad man har brug for. Camillas udstråling er mindful og der er ingen tvivl om at hun selv lever efter det hun også underviser i. Jeg føler mig både tryg og set, hele vejen igennem. Det kan være grænseoverskridende i starten at lægge sig ned på gulvet og lukke øjnene. Men med Camilla som underviser, finder man hurtigt ud af at man er præcis som man skal være og at man kan ikke gøre noget forkert. Camilla skaber et rum hvor man ikke skal leve op til en masse, men bare give sig hen og nyde at både krop og sind bliver stærkere.” Lise

 

 

 

ALT DETTE KAN DU GLÆDE DIG TIL

  • 5 nætter på fortryllende Maison 10 midt imellem bjerge og nær ved flod
  • Daglig Mindful Yoga, Yin Yoga, Mindfulness Meditation & Mantra Meditation
  • Vegetarisk helpension tilberedt af vores dygtige Yogi-chef
  • Silent Walks i det fantastiske bjerglandskab. Ren forkælelse af dine sanser
  • Mulighed for tilkøb af welness-massage til venlige priser
  • Masser af tid til afslapning, nærvær og nydelse, fx. ved poolen med en god roman

 

Alt dette vil være til vores rådighed

  • Stor swimmingpool fyldt med klart bjergvand
  • Solterrasse med liggestole
  • Indendørs yoga shala med åben udsigt til bjergene
  • Smuk og stilfuld opholdsstue
  • Skønne spise-rum indenfor og ude
  • Palmer, lavendel og vinmarker
  • Sikre, smukke & stilfærdige vandreområder
  • Massagefaciliteter

 

BOOK DIN PLADS PÅ 2972 2887

 

 

 

Maison 10

Stedet er overdådigt smukt og charmerende. Selve Yoga Retreat Centeret er fyldt med skønne kringelkroge og lækre detaljer i den dejligste LUX Boheme stil. Naturen er for vild! Livgivende ren luft, fugle der synger i dalen, smukke klippeformationer, den enorme vidde i udsigten over bjergene og stjernernes lys i natten. Alt dette vil i skøn samklang aktivere dine sanser og nære din sjæl. Læs mere om det skønne sted hvor vi skal bo: Maison 10

Sarah Post som ejer Maioson10 vil være tilstede og understøtte vores ophold og oplevelse. Hun er en skøn kvinde, som jeg har et virkelig fint samarbejde med. Vores medbragte Yogi-chef serverer varieret, smagfuld og smuk mad fremstillet af råvarer direkte fra haven 3 gange dagligt. Menuen er udviklet og forfinet gennem mine 12 Mindful Yoga Retreats. Mellem måltiderne sættes sunde lækkerbiskner frem sammen med forfriskende vand i forskellige grønne smagsvarianter.

 

Yin Yoga & Mindfulness

Yin Yoga er en yogastil med en feminin energi, hvor det handler om at give slip og spænde af i blide stræk – og blive der længe nok til at også bindevævet kan give efter. Du skal vælge Yin Yoga, hvis du ønsker at give din krop mulighed for at spænde af ind i sin optimale tilstand. Dybereliggende spændinger og små skavanker er tit tilstande som kroppen selv kan helbrede. Den skal blot have de rigtige omstændigheder til at gøre det. Vi krydrer vores Yin Yoga sessions  med yogaterapeutiske elementer, Reiki Heling og Do Terras essentielle olier for at skabe skabe netop de omstændigheder.Mindfulness er allerede en del af dig.

Mindful Yoga er et skønt supplement til Yin Yoga, som vi bringer ind i vores morgenpraksis. Det er ikke vores primære fokus på denne tur, men i de tidlige morgentimer har vi brug for noget dynamisk bevægelse, der kan tænde for energien i kroppen. I Mindful Yoga bevæger vi os langsomt og med blidhed. Vi holder os i bevægelse, men i små bløde sekvenser, som vi gentager og laver meditative, så vi skaber rum for at du kan lytte dybt til din krop, og tilpasse dine bevægelser til det, du mærker.

Mindfulness består i en særlig måde at være opmærksom på. Den mest udbredte definition af Mindfulness  lyder: Mindfulness er en ikke-dømmende og bevidst opmærksomhed i øjeblikket  – som afhang dit liv af det. Mindfulness var en naturlig tilstand hos dig, da du blev født. Så når du starter din praksis, går du igang med at genskabe forbindelsen til noget, du allerede har i dig. Mindfulness er helt ærligt lidt en mirakelkur. Med super enkle metoder kan du ændre din generelle sundhed: både din fysiske sundhed, din mentale sundhed OG dine relationer til andre mennesker. Mange oplever, at det er udfordrende at praktisere Mindfulness. Det har det også været for mig – og jeg skal vælge det til forfra – igen og igen. Efterhånden har jeg fundet nogle gode veje til at gøre det mere let, og finde en vej ind i Mindfulness, hvor vi kan tage alle skridtene med stor selvomsorg.

 

DIN VÆRT & UNDERVISER

Camilla Hvidbak er akkrediteret Master Coach fra CCC, internationalt certificeret yogainstruktør fra Arhanta Yoga i Indien (Yoga Alliance 200 RYT), uddannet terapeutisk yogainstruktør i New York og har desuden taget Yoga og Mindfulness-kurser i USA, England og Danmark. Camilla startede firmaet Mindful Coaching & Yoga i 2014 efter 12 år som organisations- og ledelseskonsulent. Læs mere om Camilla

 

PRAKTISK

På dette Yin Yoga & Mindfulness Retreat kan du booke plads på Twin Room for 7900; kr.

Prisen dækker: Logi, fuld pension,  bus retur mellem Montelimar togstation og vores retreatsted, undervisning og materialer. Hertil kommer transport mellem Danmark og Frankrig, som du selv booker, betaler og har det fulde ansvar for.

Uanset om du kommer fra Jylland, Sjælland eller Fyn er der fine togforbindelser. Du skal rejse med omtrent et døgn både ud og hjem. Begge veje vil du sove hele natten igennem tyskland og nyde udsigten igennem Frankrig. Det er ikke billigt at køre i tog. Jeg har valgt løsningen for at skære ned på vores mange flyture og tage det store behov for langsomhed alvorligt. Den  billigste løsning er at købe en interrailbillet til kr. 1870; og få hjælp hos DSB Udland til at booke alle de rigtige pladsbilletter. Du skal regne med en rejseudgift på omkring 2500 retur.

 

 

OFTE STILLEDE SPØRGSMÅL

•  Er jeg god nok til yoga? Alle kan være med her. Det bliver blid, omsorgsfuld og healende yoga. Du vil få al den hjælp, du har brug for til at få fuldt udbytte af din praksis.

•  Skal jeg selv have yogamåtte med? Nej! Vi har al udstyr til rådighed på Maison 10

Hvordan finder jeg den bedste transport? Der er gode togforbindelser til byen Montelimar fra både Aarhus og København. Jeg formidler kontakt mellem du og de andre deltagere, så I kan arrangere og dele en booket vogn fra Montelimar til Maison 10

Kan jeg få betalingen delt op? Ja, det kan du. Book din plads allerede i dag for 50% af prisen og betale dit restbeløb  så sent som 1. maj 2020.

Kan jeg tilmelde mig alene? Ja, selvfølgelig kan du det! På mine Yoga Retreats er omkring 40% af deltagerne typisk kvinder, som har tilmeldt sig individuelt. Der er en aldersspredning fra 30-60 år og det er altid smukt at iagttage åbenheden og den indbyrdes venlighed og støtte imellem alle de helt forskellige og meget fantastiske kvinder, som er med.

 

BOOK DIN PLADS PÅ 2972 2887

 

 

BETINGELSER

Tilmeldning er bindende og pengene refunderes ikke, men pladsen kan overdrages til en anden, hvis du bliver forhindret i at deltage. Giv besked til camilla@mindfulcoaching.biz.
Skulle retreatet blive aflyst af Mindful Coaching & Yoga vil det fulde beløb blive tilbagebetalt.
Deltagelse på retreatet er på eget ansvar – både ophold og undervisning. Mindful Coaching & Yoga fraskriver sig ethvert ansvar i forbindelse med sygdom, skader o.lign. Jeg anbefaler, at du har en rejseforsikring. Der tages forbehold for fejl og ændringer i programmet.

 

HAR DU SPØRGSMÅL?

Ring 29722887 eller send en mail til camilla@mindfulcoaching.biz.

 

Jubiii og flere kram,
Camilla